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L’hypnose pour calmer l’anxiété : une approche douce et efficace

Dernière mise à jour : 16 oct.

On se le redit tout de suite, car c'est important, mais l'hypnose ne se substitue en aucun cas à une prescription médicale. Seul votre médecin peut modifier votre traitement. Maintenant que c'est dit, place à l'article.


L’anxiété est un problème que beaucoup rencontrent, avec des pensées incessantes ou des sensations de panique qui surgissent sans prévenir. Et si l’hypnose pouvait vous aider à retrouver le calme ?



Comment ça fonctionne ?

Contrairement à certaines idées reçues (que nous avons déjà évoqué dans un post précédant), l’hypnose thérapeutique ne vise pas à contrôler l’esprit.

Elle permet plutôt d’accéder à un état de relaxation profonde, où l’attention est recentrée et l'esprit devient plus réceptif aux suggestions positives, c'est ainsi que nous communiquons avec l'inconscient. Selon une étude de l’Université de Stanford, cet état d'hypnose modifie les connexions neuronales liées à la concentration et à la relaxation, facilitant ainsi la gestion des émotions négatives.


Pourquoi ça aide ?

Quand on est pris dans l’anxiété, l’esprit tourne souvent en boucle.


Petite parenthèse :

Avez-vous vu Vice-Versa 2 ? La représentation d'Anxiété est brillante !


Je conseille à tous les parents qui souffrent d'anxiété de voir ce dessin animé avec vos enfants (en fonction de leur âge évidemment), cela vous permettra d'expliquer plus simplement votre état à vos petits : "tu vois quand Maman elle dit qu'elle a besoin d'être seule, qu'elle pleure sans raison et bien c'est parce que l'anxiété prend toute la place. Elle essaie de m'aider, mais des fois elle ne le fait pas comme il faudrait...".


Oui je cite "Maman" car c'est ce que moi j'ai fait avec mes enfants. Mais ça fonctionne aussi avec "Papa", "ton frère", "Mamie", ... bref vous avez compris.


L’hypnose permet de briser le tourbillon de l'anxiété. Selon The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (2001), l’hypnose aide à reprogrammer les réponses automatiques face au stress, ce qui vous permet de retrouver le contrôle.


Une solution naturelle


L’hypnose est idéale pour celles et ceux qui cherchent une aide naturelle et pérenne. En plus de vos séances, vous repartirez avec des outils qui vous permettront de gérer votre anxiété au quotidien.


Des résultats concrets

Vous observerez souvent des changements après seulement quelques séances. L’American Psychological Association (2018) confirme que combiner hypnose et thérapies cognitives donne des résultats durables dans la gestion de l’anxiété.

Car oui, bonne nouvelle ! L'anxiété ça se gère et vous pouvez vivre en harmonie avec elle !





Vous souffrez d'anxiété ? Contactez moi

Si vous avez réussi à lire entre les lignes, vous comprenez que j'ai aussi souffert d'anxiété. Je vous le livre ici avec beaucoup de pudeur car c'est difficile pour un thérapeute de parler d'un pan de vie si personnel... Mais je pense que c'est important. Je sais ce que c'est, je sais de quoi je parle et je comprends avec quoi vous vivez.



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